Защититься от холода

03.02.2010 Выкл. Автор admin

Некоторые девушки даже в мороз умудряются обходиться без длинных теплых вещей, а зря…

Тем, кто проводит много времени на холоде, будет не лишним знать, как обезопасить себя в морозных условиях и как вести себя зимой, чтобы не простудиться. Тем более, что зима всегда приходит, когда ее совсем не ждешь.

Обморожение возникает под действием низких температур, иногда доходит даже до отмирания тканей обмороженной части тела. Обморожение совсем необязательно может случиться при очень низких температурах, достаточно даже несильных заморозков.

При долговременном нахождении на открытом воздухе, особенно при условиях высокой влажности и сильном ветре, обморожение может возникнуть осенью и весной при температуре воздуха выше нуля. Обычно все тяжелые обморожения, которые заканчиваются ампутацией конечностей, возникают тогда, когда человек находится в состоянии тяжелого алкогольного опьянения.

Аллергия на холод

Когда наступают внезапные морозы, этому мало кто радуется. Но есть люди, которым прогулки на холоде противопоказаны по состоянию здоровья. Они страдают аллергией на холод.

В одних случаях при аллергии на морозе лицо и руки покрываются красными, зудящими пятнами. В других — более сложном проявлении аллергии — нарушается терморегуляция организма, из-за чего начинает болеть голова, скачет давление, дыхательные спазмы.

При сильных холодах изменяется содержание кислорода в воздухе — он становится более разреженным. Кровеносная система реагирует незамедлительно: кровоток становится более медленным, повышается вязкость крови.

Хуже всего на температурные колебания реагируют те, кто страдает ишемической болезнью сердца, стенокардией. У них могут появиться признаки сердечной недостаточности, одышка, приступы загрудинных болей, особенно при выходе на мороз из теплого помещения. Также похолодание может спровоцировать обострение у страдающих астмой.

А вот для людей с повышенным и пониженным давлением температурные скачки особого значения не имеют, на их состояние сильнее влияют колебания атмосферного давления и влажности воздуха.

Одежда

Больше всего человек рискует обморозить открытые участки тела — нос, щеки, уши, а также руки и ноги. На холоде активизируются защитные силы организма, и кровь поступает прежде всего к жизненно важным органам — сердцу и головному мозгу. А в конечностях кровообращение замедляется, сосуды сужаются и этим органам угрожает обморожение. Поэтому в первую очередь нужно позаботиться о теплой и удобной одежде и обуви.

Обморожения происходят из-за легкомысленного отношения к зиме — когда люди одеваются не по сезону. Обязательно носите теплые перчатки, шерстяные носки, шапку и шарф. Не пренебрегайте теплыми штанами, шерстяными колготками. Девушкам джинсы лучше сменить на шерстяную юбку. Но это жители холодной и ветреной Шотландии знают, что в мороз и ветер шерстяная юбка килт — лучшая одежда. Наши — мерзнут в штанах, предназначенных для ковбоев знойного Техаса.

Кроме того, важную роль играет общее состояние организма. Холод поражает физически ослабленных людей, страдающих сосудистыми заболеваниями конечностей, авитаминозом.

Компрессы, ванна и крем

Если кожа рук, ног или лица красная, беспокоиться не о чем. Если же она побелела — это первый симптом обморожения.

Первая стадия обморожения может наступить незаметно. Если вы почувствовали пощипывание в области носа, щек или ушей, то разотрите их шерстяной рукавицей или шарфом, но ни в коем случае не снегом. Острые края ледяных кристалликов легко могут поранить кожу, открыв дорогу инфекции. Добравшись до дома, помассируйте замерзшие места рукой, протрите кожу в пораженном месте спиртосодержащим раствором.

Обмануть мороз

Обморожение лучше предотвратить, чем бороться с последствиями.

Чтобы защитить кожу открытых участков тела от мороза, смазывайте лицо жирным кремом за полчаса до выхода на улицу, а губы — гигиенической помадой. При минусовой температуре находиться более полутора часов на улице опасно, нужно периодически греться в теплом помещении.

Находясь на морозе, побольше двигайтесь и следите, чтобы не промокла обувь.

Перед выходом на улицу не пейте травяных настоев: некоторые травы имеют потогонное действие, поэтому на холоде вы быстро вспотеете и замерзнете. Согреться поможет горячий чай с лимоном, молоко, но не кофе.

Не употребляйте спиртного на морозе. При употреблении алкоголя сосуды сначала расширяются, а потом резко сужаются, из-за чего замедляется попадание крови к конечностям. Чувствительность кожи снижается, и человек как будто не ощущает холода, а на самом деле постепенно замерзает.

Нежелательно также курить на морозе: никотин сужает сосуды и человек еще больше мерзнет.

Энергетические затраты организма на морозе очень велики, поэтому еда должна быть калорийной и горячей. Не стоит пренебрегать жирами. Лучшее блюдо для употребления перед выходом на мороз — суп из жирного мяса. Мясо долго переваривается — как минимум в течение трех часов, и все это время дает много тепла. Бульон содержит самые легкоусвояемые жиры. Важно, чтобы в питании присутствовала аскорбиновая кислота, она улучшает микроциркуляцию крови, поэтому ешьте квашеную капусту, киви и лимоны. Они также полезны для иммунитета. А если вы чувствуете, что слегка перемерзли на улице, то, вернувшись домой, укутайтесь в одеяло и выпейте кружечку горячего чая или глинтвейна.