Корисні солодощі для дитини

Корисні солодощі для дитини

10.09.2022 0 Автор Tanya

Діти люблять солодке, і ви повинні прийняти це. Замість боротися з цим навчіть свого малюка тому, що корисні десерти теж можуть бути смачними. Подивіться, які солодкі продукти компанія sweli рекомендує давати дитині з чистою совістю.

Скільки цукру в раціоні дитини?

Щодня дитина може з’їдати до 20 г сахарози (дві столові ложки звичайного цукру на день). Пам’ятайте, однак, що ця кількість швидко доставляється за рахунок їжі, яка здається нам «невинною», такою, як підсолоджені фруктові соки або сухі сніданки. У чистому вигляді 20 г сахарози — це чотири шоколадні кубики, п’ять льодяників або велика порція вафлі.

Важливі правила

sladosti

Не давайте солодкі напої під час сну або безпосередньо перед сном.

Обмежте кількість консервантів, стабілізаторів смаку та штучних барвників: желейні боби, драже, желе, батончики, льодяники та кольорові липкі цукерки.

Уникайте затверділих рослинних жирів, які особливо небезпечні для маленьких дітей: тому рекомендується уважно читати етикетку продукту.

Не ставтеся до солодощів як нагороди.

Не підкуповуйте солодощами.

Не замінюйте фізичні навантаження, спільне проведення солодощів.

Солодощі не повинні замінювати батьківську увагу чи компенсувати відсутність у мами чи тата часу на дитину.

Які солодощі найкорисніші?

Найкорисніша насолода — це шоколад, який містить кальцій, магній і залізо. Однак варто вибирати шоколад без начинки.

Корисними для дитини будуть і батончики з кунжутом та мюслі зі злаками. Ви також можете запропонувати дитині горіхи або мигдаль, покриті якісним шоколадом.

Халва також є однією з найкорисніших насолод: але будьте обережні: вона дуже калорійна (100 грамів — це цілих 600 ккал)!

Домашня випічка також є більш корисним вибором, ніж магазинні солодощі: особливо чізкейк, сидр та дріжджове тісто.

Поки ти печеш пиріг

  • Замість маргарину використовуйте вершкове або гарне масло (що містить транс-ізомери),
  • Замініть білий цукор очеретяним цукром або медом,
  • Замість звичайного пшеничного борошна використовуйте цільнозернове борошно (вона містить клітковину, вітаміни і цінні мікроелементи),
  • Додайте в коржі (Останні мають хорошу текстуру для дитини), або збиті вершки.

Інші домашні солодощі

желе домашнє: із фруктового соку та картопляного борошна

желе домашнє: фруктовий сік із желатином

яблучні чіпси – тонкими скибочками поставити в розігріту до 80 градусів духовку на дві години.

домашній пудинг – в кипляче молоко додати натертий жовток з невеликою кількістю цукру та картопляним борошном – дві столові ложки на півлітра молока.