дразнящие танцы

дразнящие танцы

02.03.2010 Выкл. Автор admin

ХОРЕОТЕРАПИЯ: танцы расслабляют, снимают стресс и лечат депрессию

Движение и ритм могут быть способом достижения гармонии между телом и разумом. Они облегчают знакомство с собой и общение с другими людьми. Танцевальная терапия, или хореотерапия, не учит цифрам, а позволяет найти собственный ритм и освободиться от повседневного напряжения.

Хореотерапия (лечение танцем) помогает расслабиться, а также хороша при лечении неврозов и других заболеваний, связанных со стрессом. В каждом из нас есть немного атавизма племенных времен, когда ритм дня определялся восходом и закатом.

Мир сегодня представляет собой хаос с нарушенными циркадными ритмами и ритмом времен года. Удары барабанов в этнической музыке, которые я использую на занятиях, организуют мое дыхание, мышцы и все тело. Эта музыка изменяет частоты наших мозговых волн на расслабляющее альфа-состояние, в котором мы находимся непосредственно перед засыпанием.

Я заметила, что пациенты любят эту «шаманскую» музыку, интуитивно чувствуя, насколько она им помогает, — говорит психотерапевт, использующий лечение танцами.

Хореотерапия — возвращение к истокам

Для первобытных племен танец был не только развлечением и формой выражения эмоций, но и магическим ритуалом. Его использовали в лечебных практиках. Шаман был психотерапевтом, точнее хореотерапевтом. Поэтому не будем думать, что хореотерапия (от греч. choreo — танец) — это открытие 20 века.
На Западе его начали использовать примерно в начале 1950-х годов. Она стала одним из элементов арт-терапии (терапия искусством), а также кинезитерапии (лечение движением). В Польше он с большим успехом используется уже 20 лет, в основном в психиатрии, а также в физической реабилитации, социальной реабилитации и ревалидации, т.е. в работе с умственно отсталыми.

Мы используем мышцы нашего тела только на 20 процентов ежедневно. Когда мы танцуем, все они начинают работать, включая незадействованные. Танец их чудесно расслабляет. И чем более мы расслаблены, тем меньше напрягаем мышцы.

У людей, имеющих проблемы с психикой, возникают проблемы и с телом: у них ухудшается ориентация во времени и пространстве. Нарушается двигательная память, особенно координация движений. Люди с неврозом избегают физических упражнений, потому что считают, что это может привести к сердечным заболеваниям или приступу одышки. Танцы восстанавливают их общую физическую форму. Однако, чтобы хореотерапия была эффективной, следует использовать занятия, проводимые специалистом, желательно психотерапевтом. Бывает, что танец вызывает у участников эмоции, перед которыми неподготовленный человек будет беспомощен.

Конечно, все участвующие в занятиях стараются танцевать в меру своих сил и возможностей, но даже парализованным людям это удается успешно. Ведь соревнования по танцам на колясках начинались с занятий по хореотерапии.